工具

大脑刹车训练营

每天两轮、一次一个动作，把刷手机停不下来、忍不住剁手、情绪上头、拖延逃避四类生活冲动练出刹车本能。只练行为，不说教，剧本可以改成你自己的。连续合格日累积等级 L0 → L3，冲动上头时还有一键急救。